Lembre-se de treinar o Salto que aprendeu! Tesoura.

Segue outros, mais difíceis. Mas, que iremos experimentar.

                  

E S P A C A T E

Alongue e Aqueça muiiito antes de treinar seu ESPACATE ou ESPACATO, pois faz muiiito frio!

Espacate (do italiano spaccata) é um movimento ginástico que consiste em abrir as pernas de modo que estas formem um ângulo de 180º e fiquem paralelas ao solo.¹

O movimento em si trata do alongar das pernas, algo que nem todos conseguem fazer, pois os membros inferiores possuem uma camada óssea e uma musculatura mais densas. Em decorrência disso, a prática desta abertura necessita ser diária, a fim de não perder a capacidade desta realização, em vista da eventual e natural perda da flexibilidade corporal. Disponível: http://pt.wikipedia.org/wiki/Espacate

  

 

E S T R E L I N H A S

   TREINE A SUA NAS FÉRIAS!

Curta o Vídeo da Jully


Um abraço carinhoso pelo Dia do Amigo

 

Aproveitem para brincar, 

passear, descansar e visitar os amigos e familiares... 

Logo estaremos de volta! 

Beijos...

 Educação para as Crianças...